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'''水溶性ビタミン'''(すいようせいビタミン)とは、水に溶けやすいビタミンの総称。
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'''脂溶性ビタミン'''(しようせいビタミン)とは、水に溶けにくく油(脂)に溶けやすいビタミンの総称。
  
摂取
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'''摂取'''
水溶性ビタミン(特にビタミンC)は水洗いや加熱調理による損失が大きく、茹で物や煮物よりも、蒸し物や炒め物などが適している。<br>
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脂溶性ビタミンは水洗いや加熱調理による損失が少なく、油と一緒に調理し摂取することにより吸収率が高まる。<br>
なお、過剰に摂取しても尿中に排出される。
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なお、過剰に摂取した場合、水溶性ビタミンのように尿で排出されないので人体に害を及ぼす場合がある。
  
 
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2021年7月2日 (金) 06:00時点における版

脂溶性ビタミン(しようせいビタミン)とは、水に溶けにくく油(脂)に溶けやすいビタミンの総称。

摂取 脂溶性ビタミンは水洗いや加熱調理による損失が少なく、油と一緒に調理し摂取することにより吸収率が高まる。
なお、過剰に摂取した場合、水溶性ビタミンのように尿で排出されないので人体に害を及ぼす場合がある。

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