シニガン

シニガン

シニガン（Sinigang）は、フィリピンでポピュラーな魚のスープや煮込み料理のことで、フィリピン料理の中でも特に人気のある料理の一つである。 酸味と香ばしさが特徴で、カラマンシーやタマリンド（フィリピン名：サンパロック）を使った料理が一般的だが、他の酸味のある果物や葉を酸味料として使うこともある。 シニガンは魚を使わず、豚肉や各種野菜を使って作ることもできます。

語源

シニガンは「煮込んだ」料理という意味で、タガログ語の動詞「Sigang」（煮込む）の名詞化した形である。 煮込み料理の調味料としては、魚醤がよく使われる。

材料

現代ではタマリンドのイメージが強いですが、もともとは肉や魚介類を酸味のあるスープで調理したものを指し、酢で煮る料理のパクシウとは異なります。 その他の料理は、地元の食材を使って酸味を出している。 酸味料としては、未熟なマンゴー、チョウジの葉（アリバンバン）、シトラス（原産のカラマンシーやビアソンを含む）、サントル、ビリンビ（カミアスやイバ）、グーズベリーの木の実（カルメイ）、ビヌカウの実（バトゥアンも含む）、リバスの実などが挙げられる。 また、マニラのガレオン船によってフィリピンに伝えられたグァバも使われます。 また、タマリンドをベースにした粉状の調味料やキューブ状のブイヨンは、天然の果物を使わない市販のものです。

シニガンは、肉や魚介類（魚、豚、牛、海老、鶏など）をタマリンド、トマト、ニンニク、タマネギなどと一緒に煮込んだものが一般的。 その他の野菜としては、オクラ、タロイモの芯（ガビは料理にでんぷん質を加え、スープにとろみをつける）、大根（ラバノス）、空芯菜（カンコン）、長豆（シタウ）、ナス（タロン）などがよく使われる。 多くのフィリピン人は、シニガンに青唐辛子を加えて調理することで、味を引き立て、スパイスを加えています。 また、地元で作られた味噌を加えることもあります。

種類

食材

• Sinigang na baboy
• Sinigang na manok
• Sinigang na hipon
• Sinigang na sugpo
• Sinigang na isda
• Sinigang na baka
• Sinigang na mga gulay na may alamang

酸味

• Sinigang sa miso
• Sinigang sa bayabas
• Sinigang sa sampalok
• Sinigang sa santol
• Sinigang sa limon
• Sinigang sa kamiyas
• Sinigang sa mangga

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