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オルメカ人が栄えたのは、メソアメリカの形成期、おおよそ紀元前1500年頃から紀元前400年頃までである。
オルメカ以前の文化は紀元前2500年頃から栄えていたが、紀元前1600〜1500年頃には、ベラクルス南東部の海岸近くにあるサン・ロレンソ・テノクティトラン遺跡を中心に初期オルメカ文化が出現した。
オルメカはメソアメリカ最初の文明であり、その後の文明の多くの基礎を築いた。